Mørketida

nattSå er den her igjen da, vi snakker ikke om hverken snøen, kulda eller julestria, vi snakker om mørketida, som vil henge over oss de neste ukene og månedene. Dagene er så korte at vi så vidt rekker å ta en titt opp på lyset, hvor sola forsøker iherdig å vise seg frem.

Mørketida er et fenomen som nesten kommer like overraskende over oss hvert eneste år. Den inntrer nord kun for den nordlige polarsirkelen og sør for den sørlige polarsirkelen. Heldigvis har vi skumringseffekten, som gjør at det ikke blir mørkt på samme måte som når det er lyst hele tiden på sommeren. Dette fenomenet preger nordmenn over hele landet når det slår inn, men hva skal man egentlig finne på? Er det faktisk så enkelt som folk vil ha det til, å glemme at det ikke er sollys og at alt rundt seg bokstavelig er ganske så mørkt?

Psykiske effekter

Like sikkert som julekvelden kommer på kjerringa kommer også mørketida hver eneste november måned. November betyr snø, regn og alt annet enn dårlig vær, samtidig som det blir ufattelig mørkt rundt oss, både når vi går på jobb og kommer hjem igjen. For Nord-Norge er det ekstra ille, med dager helt uten sollys. Ikke rart at vær og vind, sol og mørke, blir snakket om hver eneste dag blant oss nordmenn. Blant forskere blir det diskutert heftig om vintermørket i det hele tatt har innvirkning på psyken vår, allikevel regner man med at ca. 10 prosent av befolkningen sliter med høst- og vinterdepresjoner, som kommer på grunn av mangel på lys. Det er jo ikke alle som bare kan reise til sydligere strøk sånn uten videre, og solarium, det hjelper ikke det heller. Så hva er det egentlig som hjelper mot vinterdepresjonen?

Viktig å snakke sammen

Sliter man med vinterdepresjon er den beste medisinen å snakke med noen om det, kanskje også tilbringe mest mulig tid med andre mennesker, for det er mange som har de samme følelsene som deg selv. Noen velger å starte med juleforberedelsene ekstra tidlig, eller kanskje være med på andre ting som skjer i nærområdet. Det viktigste er uansett å ikke kjede seg og finne på mest mulig, slik at man ikke stagnerer. La tankene forsvinne, drøm deg vekk og gå inn i en annen verden, ved hjelp av spill, filmer eller annen underholdning som du liker. Noen elsker spenning, og da kan for eksempel kasinospillene hos http://www.casinovinnere.com/ være en god løsning, for å tenke på helt noe annet.

Kom deg ut

HöstpromenadDet å være hjemme altfor mye er heller ikke bra hvis man sliter med høst og vinterdepresjon. Derfor er det mange som foretrekker å komme seg ut, kanskje besøke en kafe eller et kjøpesenter. Hva med å gå på kino, be noen med seg ut? Mange blir også svært stresset over depresjonen de får, og da kan trening være den beste løsningen. For treningen får deg til å sette nye mål og få tankene over på noe annet.

For selv om fagfolkene er uenig om at vinteren virkelig preger psyken vår, er det ingen tvil for de dette gjelder. Den beste medisinen er nok å finne på noe som hjelper på kjedsomhet, for hva er vel verre enn å kjede seg.